食べ物の栄養

食事バランスガイド

1日に何をどれだけ食べたらよいかをわかりやすく示（しめ）した、食事の目安（めやす）になるのが「食事バランスガイド」です。主食（しゅしょく）、副菜（ふくさい）、主菜（しゅさい）、牛乳・乳製品、くだものの5つのグループの組み合わせでバランスがとれるように、それぞれの適量（てきりょう）をコマであらわしています。