背が伸びたり、体重が増えたりと、今はからだが大きく成長する大事な時期。しっかりしたからだをつくり、からだがもつ本来のチカラをぐんぐん発揮させるためには、毎日の食事がとても大切です。朝・昼・夕の三度の食事をしっかりとるのはもちろんですが、おやつにも大切な役割があります。食事やおやつのとり方は、それぞれの生活のリズムによって少しずつちがうもの。自分の生活と食べ物とのかかわりを見つめなおして、元気で健やかな毎日を過ごしましょう。
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料理ができるようになると、うれしいですよね。まずは、おうちの人といっしょにチャレンジ。 |