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バランスの良い食事と適度な運動を!
食べることを楽しんでいますね。特に気の置けない仲間とおいしいものを食べるのは楽しいもの。ただ、つい、おいしいもの、好きなものばかりに偏ってしまう傾向があります。また、ダイエットでは食事のコントロールは重要ですが、むやみに減らしてしまうと、リバウンドの原因にもなります。リバウンドを防ぐためには、ゆるやかなペースで余分な体脂肪を減らすことと、運動を組み合わせることです。