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適正体重に近づくには、バランスの良い食事と運動を
「休肝日を設ける」「塩辛いものは避ける」など、気をつけている面もあれば、なかなか実行できないこともあって……といった、ごく平均的な状態だと思われます。実行していることは、ぜひこれからも続けてくださいね。BMI(体重kg÷身長m÷身長m)が25以上の方は、食事と運動を組み合わせて、適正体重に近づくように心掛けましょう。