このページの本文へ移動

農林水産省

メニュー
みんなの食育
  • 実践食育ナビ
  • みんなの食育
  • 子どもの食育
  • 食事バランスガイドとは
  • 「食とからだ」チェックシート
  • 世代・ライフスタイル別トピックス
  • 超人シェフ倶楽部発レシピ

世代・ライフスタイル別トピックス

世代別トピックス
食事は楽しく、バランスよく食べましょう

成長期の子どもに必要なのは、強い骨や歯をつくるカルシウムを摂取することや、いろいろな食べ物をバランスよく食べて多くの栄養をとることです。

核家族化やライフスタイルの多様化により「孤食」や「個食」、「欠食」なども問題になっていますが、食事はコミュニケーションの場としても大切です。家族そろって楽しく食事をしましょう。

バランス良く食べる食事例

バランスコマ

ジュニア世代に必要な食事バランスがひと目でわかるように、良いバランスコマの例をあげて、料理イラストと「つ(SV)」を明記。さらに気をつけたいポイントも紹介しています。

食生活アドバイス

一日の生活リズムやよい生活習慣を身につけることで、食生活の乱れも改善されます。成長期に特に大切なカルシウムの働きや効率のよい摂取方法など、日ごろの食生活をアドバイスしています。

関連リンク

育ち盛りの小学生から中学生までを対象に、YES・NO方式で食生活や嗜好を診断する質問チャートがあります。「給食はほとんど残さず食べる」「食事は欠かさず3食食べる」などの質問に答えていくと、あなたの診断結果が分かります。結果を参考にして食生活を見直してみましょう。