食欲を増すには、香辛料で胃液の分泌を促すのも効果的です。コショウやカレー粉のほか、ショウガや大葉、梅干しなどの薬味も刺激になります。季節を感じる食材や美しい盛りつけなど、おいしそうな見た目にもこだわってみましょう。

外食をしたり友人を招くなど、いつもと違う雰囲気で食べるのも気分が変わっていいものです。親しい人と楽しく食べると、食欲もわいてきます。

また、外出の機会が増えることは体力低下を防ぐことにもつながります。

食欲不振が長く続くときは、何らかの疾患や薬剤の影響も考えられるので、専門家に相談してください。

少しずつでもいろいろな食材を口にして、しっかり栄養をとりましょう。