関東農政局/栄養バランス

食べ物って何だろう？: 食べ物の話; 栄養バランス; 朝ごはん; 楽しくごはんを食べよう

食べ物の安全

命を食べているということ

栄養バランス

好ききらい

だいち君は、何かきらいなものはある？

ぼく、お肉は好きだけど、野菜が苦手。

そう。お肉だけでおなかいっぱいになっちゃうかもしれないけど、それだけではダメなのよ。

え、どういうこと？

何で好ききらいはダメなの？

食べ物の中には、「体を作る」、「エネルギーのもとになる」、「体の調子を整える」という3つの働きをしてくれる栄養素が入っているのですが、いろいろなものをバランスよく食べないと、栄養素を十分とることはできないのです。かたよった食事をしていると、元気が出なかったり、病気になったりしがちです。毎日を健康にすごして行くためには、バランスのよい食事が大切なのです。

バランスよく食べよう

お母さんから「おかしばかり食べていないで、ごはんもしっかり食べなさい」って言われるけど、そういうことなのね。

ぼくもがんばって野菜を食べるようにするよ。

下記のホームページにバランスのよい食事についての説明があるので、参考にしてね。