食事バランスガイドのご案内

#学ぶ #食事バランス
食事はバランスが何より大事です 8月がもうすぐ終わりますが、まだまだ暑い日が続きますね。
暑いと体調を崩しやすいので、注意が必要ですが、健康に過ごすためにはバランスの良い食事を取ることがとても大切です。
食事バランスガイドでは、毎日の食事を 主食／副菜／主菜／牛乳・乳製品／果物 の5つに区分し、「何を」「どれだけ」食べたらよいかを示しています。
「コマ」をイメージしており、食事のバランスが悪くなると倒れてしまうことを表しています。
また、コマの軸は食事の中で欠かせない存在である水分であること、回転（運動）することによって初めて安定するということも表現しています。
バランスの良い食事をとって、美味しく楽しく健康に一日を過ごしましょう！