電子レンジでタコミート！ヘルシーレタコス
 調理時間‐ |
 野菜・果物レタス |
メニュー提供者
JA全農長野さん
アピールポイント
電子レンジで簡単、お子さんと一緒に手軽に楽しく♪レタスでタコスパーティはいかがでしょう!
材料(2人分)
| レタス | 12枚～ |
| トマト | 2個～ |
| アボカド | 2個～ |
| ピザ用チーズ | 60g |
| ★合いびき肉(牛豚) | 300g |
| ★ケチャップ | 大さじ3 |
| ★ウスターソース | 大さじ1 |
| ★顆粒コンソメ | 小さじ2 |
| ★砂糖 | 小さじ1 |
| ★塩・黒胡椒 | 少々 |
作り方
- （下準備）レタスを1枚ずつはがしておく。
トマト、アボカドは1cm角切りにしておく。 - 耐熱ボウルに【★】をいれて混ぜ、ボウルに添わせるように広げ、
ふんわりラップをして電子レンジで加熱する（600w3分間）。 - 一度取り出し、全体を混ぜ、再び電子レンジで加熱する。（600w2分～）
（ラップなしで加熱する。） - レタスに2.とトマト、アボカド、ピザ用チーズをのせる。（お好みの量）
お問合せ先
農産局園芸作物課
担当者：中村・髙畑・藤富
代表：03-3502-8111（内線4791）
ダイヤルイン：03-3502-5958
