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農林水産省

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米粉入り中華まん

米粉入り中華まん

生地に米粉を使った中華まんを作りました。米粉100%だと、どうしても手につきやすく成型しにくいので小麦粉と約半々で作ってみたら、作業性もよくて食感もよいいいとこどりの中華まんができました。

材料(2人分)

[生地]
米粉 130グラム
強力粉 120グラム
ドライイースト 小さじ2
砂糖 30グラム
小さじ3分の2
サラダ油 大さじ1
ぬるま湯 180~200ml
[あんまんの餡]
こし餡 200グラム
黒ねりゴマ 大さじ2
食紅 少々
[肉まんの餡]
豚ひき肉 100グラム
長ねぎ 3分の1本
筍の水煮 40グラム
しいたけ 1枚
しょうがのすりおろし 小さじ2分の1
オイスターソース 大さじ1
しょうゆ 小さじ1
小さじ1
片栗粉 小さじ2
塩、こしょう 各少々

作り方

  • 1. ボールにぬるま湯、サラダ油以外の生地の材料を混ぜておく。そこにぬるま湯を様子を見ながら加え捏ねる。ある程度まとまったら、サラダ油を加えなめらかになるまで捏ね、濡れ布巾をかけて30分ほど一次発酵させる。
  • 2. 生地を発酵させている間に餡の準備をする。ひき肉に調味料、片栗粉を入れ良く練り、みじん切りにした野菜を混ぜ、4等分して丸めておく。こし餡には練りごまを混ぜて4等分して丸める。
  • 3. 生地を台へ取り出し8等分して表面を張らせるように丸め、とじ目を下にして濡れ布巾をかけて10分休ませる。
  • 4. 生地に打ち粉(分量外)をしながら、麺棒で中央が厚く端がやや薄くなるように円形にのばす。中央に餡をのせ、ひだを取りながら成型し、5センチ角に切ったクッキングペーパーにのせる。あんまんは包んだ後に、とじ目を下にして、少し手で押しつぶし、クッキングペーパーにのせる。濡れ布巾をかけて20分ほど発酵させる。発酵後、あんまんには中央に水溶きの食紅(食紅耳かき1杯程度を小さじ2分の1の水で溶く)を竹串でつける。
  • 5. 蒸し器に並べ、フキンをはさんだ蓋をして、強火で15分蒸す。

お問合せ先

農産局穀物課米麦消費拡大推進室

担当者:米麦消費拡大班
代表:03-3502-8111(内線4772)
ダイヤルイン:03-6744-2184