夏のヘルシースムージー
 調理時間10分以内 |
 1人分の果物の量215g |
 果物・野菜バナナ・キウイフルーツ・いちご・もも・アボカド・クルミ・アーモンド・かぼちゃの種・レーズン |
メニュー提供者
ヴィンチェンツォ リッコ さん
アピールポイント
自然の甘さを味わえるヘルシースムージー！夏に欠かせない栄養がたくさん入った、簡単、おいしいスナックです。カロリーオーバーしがちな在宅勤務時などに最適です。
材料(2人分)
| バナナ | 2本 |
| キウイフルーツ | 2個 |
| いちご | 3~4個 |
| もも | 2分の1個 |
| アボカド | 2分の1個 |
| アーモンドミルク | 250ml |
| アガベシロップ（メープルシロップでもOK） | 大さじ1 |
| 塩 | 適量 |
| クルミ・アーモンド・かぼちゃの種など | 10g |
| シナモン・チアシード（お好みで） | 適量 |
| ミューズリー（オーツのみでも可） | 10g |
| レーズン | 小さじ1 |
作り方
- 材料の半分の量（バナナ1本、キウイフルーツ1個、もも2分の1日個、アボカド2分の1日個）とアガベシロップ、塩、アーモンドミルクをミキサーに入れ、トロトロでクリーミーになるまでミキサーにかける。
- 1.を器に移し、上に残しておいたフルーツを飾る。そのほか、お好みでミューズリー、クルミ、レーズン、ナッツなどをのせてもOK。（※変色しないように、すぐ食べることをお勧めします。）
お問合せ先
農産局園芸作物課
代表：03-3502-8111（内線4791）
ダイヤルイン：03-3502-5958
