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食生活指針について

食生活指針(平成28年6月一部改正)

 

家族のイラスト

食事を楽しみましょう。

  • 毎日の食事で、健康寿命をのばしましょう。
  • おいしい食事を、味わいながらゆっくりよく噛んで食べましょう。
  • 家族の団らんや人との交流を大切に、また、食事づくりに参加しましょう。

 

1日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを。

 

適度な運動とバランスのよい食事で、適正体重の維持を。

主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

 

ごはんなどの穀類をしっかりと。

 

野菜・果物、牛乳・乳製品、豆類、魚なども組み合わせて。

  

食塩は控えめに、脂肪は質と量を考えて。

 

日本の食文化や地域の産物を活かし、郷土の味の継承を。

 

食料資源を大切に、無駄や廃棄の少ない食生活を。お手伝いのイラスト

 

「食」に関する理解を深め、食生活を見直してみましょう。

参考資料

 

お問い合わせ先

消費・安全局消費者行政・食育課
代表:03-3502-8111(内線4576)
ダイヤルイン:03-6744-1971
FAX:03-6744-1974

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