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チャレンジしよう!ワークシート

食事バランスガイドを使って、食生活をチェックしよう!

チェック4:食べた料理がいくつになるか調べて、食べた「つ」の数だけコマをぬってみよう

主食、副菜、主菜のように一日の適量の「つ」に幅があるものは、その範囲に入ればOK。
サキちゃんは、主食は5~7つ、副菜は5~6つですので、コマが全部うまっていなくても、「ちょうどよい」範囲(はんい)になっていますから、コマが「大変よく回った」となります。

一日に食べた食事の量はいくつ?
あなたのコマはよく回るかな?色をぬってみよう