お菓子は控えめに！ごはんをしっかり食べましょう

食べることは好きなんですね。食事は心にも栄養をくれるから、楽しく食べるのはとっても大切です。ただ、お菓子や甘いものは、骨や筋肉をつくるための栄養素が少なく、食べ過ぎると太りやすいから、まず、ごはん（食事）をしっかり食べて、外でいっぱい遊んでからだを動かそう。あなたは、まだこれから背も伸びるでしょうから、ダイエットするかどうかは保健の先生やお父さん、お母さんと相談してね。