「食事バランスガイド」では、一日の食事が栄養バランスのとれたものかどうかを、料理の組み合わせで考えることができます。それには、まず一日に「何を」「どれだけ」食べたらいいのかを知ることから始めましょう。
下記の適量チャートを見て、自分の適量を調べて書き出してみよう！
適量チャート
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「食事バランスガイド」では、一日の食事が栄養バランスのとれたものかどうかを、料理の組み合わせで考えることができます。それには、まず一日に「何を」「どれだけ」食べたらいいのかを知ることから始めましょう。
下記の適量チャートを見て、自分の適量を調べて書き出してみよう！
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